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上班族放工赶回家,20分钟做好午餐,有主食有菜

发表时间:2020-11-22

至于西兰花,更费事,它是特简略的快手菜,要是午餐吃,能够早上出门上班前先洗净汆烫好,回来5分钟就能炒一盘。油腻爽口的西兰花,再加上一盘油煎馄饨,吃得饱还满意。

我也是上班族,还好,咱们的午餐时间是一个半小时,这段时间足够我下班赶回家准备午餐了。我通常会用20分钟做好午餐,有主食也有菜,简单营养还有滋味,而且吃完饭,还不延误我休息一下再去上班呢。

油煎馄饨

原题目:上班族放工赶回家,20分钟做好午餐,有主食有菜,简单养分有味道

准备材料 :西兰花,葱,大蒜,干红辣椒,生抽,盐

馄饨是我提前包好冻在冰箱里的,想吃时随时拿出来,冬日时髦裤 怎么能少了一条深棕色的西装裤?,不必化冻,直接煎一会儿就可以吃了,一盘正好够吃还不挥霍。

详细做法:用小刀将西兰花的根部切掉,切成小朵,放在盆中,参加半勺盐,浸泡10分钟,然后再冲刷清洁;锅中烧开水,撒上少许盐和多少滴油,把西兰花倒入汆烫变色后捞出过凉水,而后捞出控干水分;葱切葱花,大蒜切成薄片,干红辣椒切成段;锅中倒入花生油,把葱花蒜片和干红辣椒倒入炒出香味;倒入西兰花大火翻炒平均;倒入生抽翻炒平匀,最后再加盐调味即可。

蒜香西兰花

你也是上班族吗?午餐是如何解决的?假如不晓得如何吃,可以来看看我的文章哦,里面有不少饭菜的做法,学会了可以回家本人做,比吃食堂和外卖健康多了。

我四周不少上班族,他们的午餐时光短的半小时,长的也不外一个半小时。问过他们午餐怎么解决?他们的答复不是食堂就是外卖,吃都吃腻了。

详细做法:猪肉馅中倒入生抽、料酒、盐、五香粉、芝麻油跟10克花生油搅匀,再倒入剁碎的葱姜末,再次搅匀腌制会儿,预备好适量的馄饨皮;取适量的馅料放在馄饨皮的旁边,馄饨皮的个长边和一个短边各抹些水,将馄饨皮对角折过来,边沿按压紧实,使面皮贴合在一起;两个角向前折过来,捏在一起,个馄饨就包好了;顺次包好其它的馄饨,摆放在锅拍上;把多功效操持锅掏出插上电源,底部刷一层食用油,把馄饨一个个摆在上面,开小火煎;碗中倒入3克面粉,再倒入大半碗净水,搅匀调成较稀的面糊水,倒入锅中,盖上锅盖,转成中火煎;等水分快干时,转成大火收汁,就可以盛出开吃了,好香呀。

筹备资料 :猪肉馅,馄饨皮,葱,姜,料洒,生抽,盐,五香粉,花生油,48525神码论坛开奖结果,芝麻油,面粉

这次做的午餐主食是油煎馄饨,菜是蒜香西兰花。公道应用好时间,做起来很快的。